Apa Itu Hustle Culture? Kenali Dampak dan Cara Mengatasinya

Orang-orang, terutama generasi muda, dimotivasi oleh budaya kerja keras untuk mencapai kesuksesan. Budaya ini biasanya ditandai dengan menjalani gaya hidup yang sangat sibuk, mengorbankan waktu untuk istirahat, teman, atau keluarga demi mencapai tujuan finansial atau karir yang lebih baik. Orang-orang yang terjebak dalam budaya kerja keras cenderung menganggap pekerjaan mereka sebagai segalanya, dan mereka merasa perlu untuk bekerja lebih keras lagi sampai mereka lelah. Meskipun tujuan utamanya adalah untuk mencapai kesuksesan, budaya kerja dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, serta kualitas hidup. Bekerja keras adalah hal yang baik, tetapi penting juga untuk mencari keseimbangan untuk menghindari tekanan yang berlebihan.

Apa Dampak Hustle Culture?

Budaya yang mendorong orang untuk bekerja keras terus-menerus memiliki efek yang kompleks dan dapat berbahaya tanpa disadari, terutama pada kesejahteraan fisik dan mental. Kenali dampak-dampak hustle culture berikut:

1. Stres Berkepanjangan

Orang yang hidup dalam lingkungan di mana mereka harus bekerja tanpa henti dapat mengalami stres berkepanjangan. Masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi dapat disebabkan oleh stres jangka panjang ini, yang berdampak pada produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Menurunnya Kualitas Hubungan Sosial

Fokus berlebihan pada pekerjaan seringkali mengorbankan hubungan sosial. Kurangnya waktu yang dihabiskan bersama teman-teman, keluarga, atau pasangan dapat menyebabkan perasaan terasing dan kehilangan hubungan penting.

3. Kesehatan Fisik yang Terabaikan

Orang yang bekerja keras sering mengabaikan tidur dan lebih suka makanan instan atau cepat saji daripada makanan sehat. Kelelahan jangka panjang, obesitas, masalah pencernaan, dan risiko penyakit jantung dan diabetes dapat muncul dari kurang tidur dan asupan makanan yang buruk. Oleh karena itu, menjaga kesehatan fisik sering terabaikan dalam budaya ini.

4. Kehilangan Keseimbangan Hidup

Orang-orang yang terjebak dalam lingkungan kerja cenderung mengorbankan waktu untuk bersantai, berkumpul dengan teman-teman, atau mengejar hobi. Hubungan sosial dan kualitas hidup secara keseluruhan dapat terganggu ketika keseimbangan antara hidup pribadi dan pekerjaan terganggu.

5. Burnout

Burnout adalah salah satu risiko utama dari gaya hidup saat ini. Burnout adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah secara fisik dan mental karena tekanan terus-menerus. Burnout dapat menyebabkan penurunan produktivitas, hilangnya motivasi, dan bahkan gangguan fisik dan mental serius.

6. Kepuasan Kerja yang Menurun

Meskipun tujuan dari hustle culture adalah untuk mencapai kesuksesan dalam pekerjaan, terlalu banyak pekerjaan dapat menyebabkan seseorang kehilangan keinginan untuk melakukannya. Apalagi jika pekerjaan terasa monoton atau terlalu rutin, sehingga kita mungkin merasa terjebak dalam siklus yang tidak memuaskan.

7. Kurangnya Waktu untuk Diri Sendiri

Gaya hidup hustle culture mendorong kita untuk terus bergerak tanpa memberi kita waktu untuk merenungkan apa yang kita pikirkan. Merenung dan mengenali diri sendiri adalah momen penting untuk memahami tujuan hidup, nilai-nilai, dan kebahagiaan kita. Jika kita kehilangan waktu untuk merenung, kita dapat merasa bingung atau kehilangan arah dalam hidup kita. Hustle culture meskipun bermaksud baik untuk mencapai kesuksesan, dapat memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental kita. Untuk mencapai kesuksesan yang berkelanjutan, penting bagi kita untuk menemukan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan kita.

Bagaimana Cara Mengatasi Hustle Culture?

Miliki rencana yang teratur merupakan hal yang sangat penting. Termasuk waktu tidur yang teratur, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara rutin. Dengan menjaga kesehatan fisik, kamu akan memiliki stamina yang baik untuk memenuhi kebutuhan pekerjaan dan menghindari efek buruk dari kelelahan kronis. Kamu harus memahami cara mengatur batasan diri. Jika kamu merasa terlalu terbebani, katakan tidak. Meskipun terkadang merasa terdorong untuk selalu bekerja lebih keras, ingatlah bahwa akan selalu ada kesehatan yang dikorbankan. Luangkan waktu untuk bersenang-senang dan berkumpul dengan orang lain. Untuk mempertahankan hubungan yang mendukung dan sehat, penting untuk berkumpul dengan teman dan keluarga di luar waktu kerja. Ada saat-saat ketika kita terlalu tertumpu pada pekerjaan kita sehingga kita lupa betapa pentingnya hubungan sosial dalam hidup kita. Renungkan dan evaluasi prioritas kamu secara teratur adalah. Pertimbangkan apa yang benar-benar penting bagi dirimu, apa yang membuat kamu bahagia, dan apakah pekerjaan harus selalu menjadi prioritas utama dalam hidup. Melakukan refleksi akan membantu kamu menjadi lebih sadar tentang tujuan hidup dan menemukan keseimbangan hidup yang tepat. Kesuksesan tidak selalu diukur oleh seberapa banyak uang yang kamu hasilkan atau seberapa keras kamu bekerja. Sukses juga berarti mencakup kesehatan fisik dan mental yang baik, hubungan yang kuat, kebahagiaan pribadi, dan kepuasan dalam hidup. Bekerjalah secukupnya dan jangan lupa istirahat.

Sampoerna University

Sampoerna University adalah sebuah universitas terakreditasi penuh di Indonesia yang menawarkan pilihan terbaik bagi mereka yang mencari pendidikan internasional unggul. Kami adalah universitas swasta, non-denominasi, nirlaba yang berlisensi dan terakreditasi oleh Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik Indonesia. Sampoerna University menawarkan berbagai program sarjana dan magister di bidang-bidang seperti bisnis, teknologi informasi, kreativitas dan desain, serta studi kelas dunia. Universitas ini menempatkan fokus pada pendekatan pembelajaran yang inovatif dan berorientasi pada industri, dengan tujuan untuk mempersiapkan mahasiswa berhasil dalam karir mereka. Kami berkomitmen untuk menyediakan lingkungan pembelajaran yang inklusif dan mendukung bagi mahasiswa, dengan dukungan fasilitas modern dan fakultas yang berkualitas. Kami juga memberikan beasiswa dan program bantuan keuangan untuk mendukung aksesibilitas pendidikan bagi mahasiswa berprestasi. Dalam beberapa tahun sejak didirikan, Sampoerna University telah menjadi pilihan pendidikan tinggi yang menarik bagi calon mahasiswa di Indonesia. Dengan pendekatan pembelajaran yang inovatif, koneksi industri yang kuat, dan fokus pada pengembangan karir, kami memiliki tujuan untuk menghasilkan lulusan yang siap menghadapi tantangan dunia kerja. Segera daftar untuk ikut proses penerimaan mahasiswa baru tahun ajaran 2023-2024 disini. Admission Team kami akan segera menghubungi untuk memberi informasi lebih detail. Jadwalkan dengan kami kapanpun kamu ingin visit tour kampus on-site atau virtual!